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速效拉筋操【圖解版】僅此一檔

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內容簡介: 本書要讓你擺脫過去對瑜伽動作的挫折感，用最簡單的步驟，疏通你的筋骨活絡你的經脈，讓你的身體得到真正的舒緩。

瑜伽女王蔡祐慈2013年貼心力作 ──
保證人人做得到，隨時隨地方便健康操！博客來書店不論是上班族、家庭主婦、久站工作者、甚至六七十歲的長者，都可以在不同場合、用不同動作，舒緩頭痛腰痛、緩和僵硬的肩頸、改善失眠與鬱悶 ……

彎彎腰、拉拉手，輕鬆動作，隨時隨地，疏通筋骨活絡經脈，緩解身體不適。

總覺得經絡瑜伽動作好難？擔心自己的動作不夠到位？

瑜伽女王蔡祐慈結合瑜伽、筋骨與經絡再出擊!以常見的身體不適症狀搭配瑜伽體式，讓讀者能快速查詢，進行動作，緩解身體不適症狀!貼心為讀者設計人人輕鬆做，隨時隨地都能做的速效拉筋操!

博客來網路書局針對不同年齡、不同職業、不同症狀，簡單幾個步驟，運用周遭工具：椅子、桌子、牆壁……就能在辦公室、家中甚至搭捷運，都可自己疏通經絡，改善身體不適。

除此之外，蔡老師還會在書中告訴你，開始運動前要先瞭解身體的經絡在哪裡、哪些動作會舒緩身上的哪條經絡、如何用穴位按摩減緩不適，或是你在動作時會遇到的各種大小問題 ~

接下來你可以試試：
上班沒精神要做椅子擴胸操；
心情鬱悶時就伸展你的手臂；
失眠難以入睡請拉拉筋……

博客來本書特色：

1. 各個年齡層都可做的瑜伽經絡操。

2. 強調用簡單步驟達到舒通筋骨活絡經脈，讓身體放輕鬆的目的。

3. 以常見的身體不適症狀搭配瑜伽體式，讓讀者能快速查詢，進行動作，緩解身體不適症狀。

作者簡介

蔡祐慈

經歷：
．國立台北教育大學? 運動科學碩士
．資深瑜伽講師
．華航空中舒緩操示範教師
．多次接受嬰兒與母親、民生報、自由時報、蘋果日報、孅活誌……等平面媒體專訪

著作：
《人體經絡瑜伽》晨星出版社
《瑜伽女王》文經社》、《塑瑜珈》邦聯出版社》
《瑜伽體式與解剖》晨星出版社審訂校閱
《宅瑜珈》活泉書坊動作示範教師

證照：
STOTT PILATES(皮拉提斯) 教練證書
NASM國際運動醫學會個人運動指導員證書
YOGA FIT瑜伽教練證書
教育部認證之瑜伽教師證書

博客來網路書店

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作者：蔡祐慈新功能介紹
出版社：晨星新功能介紹
出版日期：2013/06/14
語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

要吳思華撤回課綱下台學生：10點最後時限

新頭殼newtalk 2015.07.31 何星瑩/台北報導

為貫徹已逝夥伴林冠華的生日願望「撤回黑箱課綱」，反課綱學生31日凌晨佔領教育部前廣場，徹夜靜坐到天亮，要求教育部長吳思華出來見面。學生們8時15分召開記者會宣布，要吳思華答應學生的撤回課綱訴求，並且道歉下台負責。他們給部長的最後時限為10點，不接受任何事務官代替部長前來，否則將立即宣布下一波行動。北高盟總召朱震並指出，他們將於9點30分派一位代表前去拜見國民黨黨鞭賴士葆，希望他能同意召開立院臨時會。

反課綱學生31日凌晨1時30分合力越過拒馬，率領300多人進到教育部前廣場，徹夜靜坐，期望天亮時能等到部長吳思華。為了貫徹30日被發現燒炭身亡的林冠華之願望，他們決定繼續堅持「撤回課綱」的訴求，在課綱8月1日即將上路的最後時刻，努力再做最後一次的抗爭。

學生並於上午7時進行四大報的宣讀，四大報的頭版頭條皆為佔領教育部事件，學生表示，雖然獲得關注，但並不感到高興，因為背後仍有消費死去夥伴的因素。

針對媒體報導，反課綱學生批評吳思華說會｢會負完全責任｣的言論，以及府院高層沒有打算讓吳思華下台的態度。學生表示，這些日子以來，他們得到社會支持，夥伴也犧牲了，政府卻一點反省思考的態度都沒有，感到痛心。另外，學生指出《中國時報》還發表台聯和民進黨應該為學生之死負責的言論，如此消費死者的行為，令他們感到憤慨。

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自殺不能解決問題，勇敢求救並非弱者，生命一定可以找到出路。
透過守門123步驟「1問2應3轉介」，你我都可以成為自殺防治守門人。

※　安心專線：0800-788-995 (0800-請幫幫-救救我)
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/要吳思華撤回課綱下台-學生-10點最後時限-003113442.html

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