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內容簡介: 用對了方法，不管是呼吸、施力，隨時隨地都能幫自己打造好體質，天天好精神、好健康。
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內功其實並不神祕，它是一種歷史悠久的養生運動。可被具體定義為：
一、一種以丹田為核心的整勁運動。
二、一種由下往上點點相連的人體鬆沉下根運動。
三、一種以意領氣收放自如的能量運用方式。

博客來書店它整合了呼吸、心跳、意識、內分泌、肌肉、血液及各個器官，並且透過人體工學原理，更有效率的運用身體的能量，讓人隨時充滿活力，達到體內環保的效果。
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由於內功注重的是人體工學與健康、能量的提升，藉由鍛鍊內功讓內在強壯，不僅更能抵禦外來侵害，也能調和意識與身體，靜則積蓄能量，動則輕鬆省力。

練習內功能讓你：
．整合意識與身體，減少精神壓力帶來危害健康的致病因子。
．以最佳化人體工學聰明施力，不但不易運動傷害，且不易感到疲累。
．體內最佳節能系統，讓人日常生活精力充沛，該休息的時候則平靜安眠。
．不受年齡限制，持續練習不但體力不衰退，而且愈老愈有力。

博客來網路書局本書作者三十九歲在事業顛峰之際慢性肝炎嚴重急性發作，用西藥干擾素作了三次療程，歷時三年。雖然事業生涯因此戛然而止，但也開啟了一場歷時十八年追尋身體健康的旅程。
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博客來網路書店現代人的工作忙碌且壓力大，生活中各種外在污染也很多，身體若是不堪負荷，就無法擁有美好人生。藉由老祖宗傳下來的方法，每天幫自己從「內」改善體質，在健康存摺中存一點健康，就能天天有存款，健康活到老。
博客來
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  作者： 江國政, 魏巧珊    新功能介紹
• 出版社：遠流    新功能介紹
• 出版日期：2015/01/01
• 語言：繁體中文

董事長養生內功好康每日

內容來自YAHOO新聞

西遊記年菜超有梗～低鈉年菜好喜氣

【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】擔心年菜訂不到嗎？沒有關係，自己動手做。擔心外賣年菜高盬會傷心？沒有關係，「低鈉年菜」先學起來，臺大醫院今年以「少鈉」為主軸，運用新鮮食材與各式水果、辛香料、中藥材等取代鹽與調味料，設計出八道清爽卻也不失風味的少鈉年菜，過年大家即可大顯身手，學會自己動手做年菜，才能吃得美味又健康。

臺大醫院以「少鈉」為主軸，運用新鮮食材與各式水果、辛香料、中藥材等取代鹽與調味料，設計出八道清爽卻也不失風味的少鈉年菜。（圖片提供／臺大醫院）

「低鈉少鹽」的食物，往往讓人聯想到食物平淡無味、不好吃，其實不然，臺大醫院營養師與廚師團隊精選當季生鮮食材，利用天然香料，海鮮的自然海鹽味、水果的酸味、巧克力的香甜味，賦予食材香氣，在少鹽甚至無鹽的烹調原則下，也能兼顧色香味俱全，在闔家團圓的春節期間提供少鈉年菜新主張。

今年適逢猴年，特別以西遊記發想而設計的八道創意料理：

【花果山-花果溫沙拉】：琉璃透光的櫻桃蘿蔔、鮮紫的高麗菜嬰，搭配酸甜的草莓、鳳梨與綿密的鮮芋、翼豆、晚香玉筍等多種食材，調上清爽的蜂蜜醋，營造花果山上奇山異石、花草繁盛的景象。

【龍王寶-龍蝦水晶餃】：新鮮活跳跳的龍蝦肉，搭配香甜蘋果與清新蔬菜，佐上莎莎醬，口感爽脆不油膩，視覺上更是氣派，猶如大海寶藏。

臺大醫院營養師與廚師團隊獻上以西遊記發想而設計的八道創意料理。（圖片提供／臺大醫院）

過年大家即可大顯身手，學著做年菜，吃得美味又健康。（圖片提供／臺大醫院）

【如來佛-娃娃菜燴三鮮】：外型酷似佛掌的娃娃菜意含著「吉祥」，搭配蟹肉與松菇，鮮味絕妙發揮加成的效果，細密滑順的冬瓜更是將所有的甘美吸附其中，在無鹽的烹調下，充分展現食材的鮮原味。

【金箍棒-香茄雞肉捲、蘆筍薑黃棒】：青鬱的蘆筍，裹上薑黃雞肉捲，猶如金玉加身；外型討喜的圓茄，綴上雞肉捲搭配堅果醬，是一道活潑、香氣濃郁的雞肉料理。

【魚滿載-三味鮭魚】：象徵「年年有餘」的年菜，選用厚彈的鮭魚片，香煎再搭上檸檬、山葵、小茴香，體現無鹽料理下，風味食材與香料的運用，更可品嚐到鮭魚的鮮甜。

【披金甲-橙香豬排】：以自然取向的烹調方式為概念，融入迷迭香、黑胡椒與香甜橙汁的豬肋排，外層裹上藜麥烘烤，外脆內軟，層次豐富。

【耍猴戲-香蕉雜糧米糕】：象徵「步步高升」年糕，選用小米、黑米與紫地瓜等富含膳食纖維與花青素，搭配猴子最愛的香蕉與巧克力、麻糬製做成色彩豐富且口感驚喜的創意米糕。

【大聖歸-百果猴頭菇湯】：素有山珍美名的猴頭菇搭配養生無花果，並融入多種中藥材、水果、洋蔥等，細熬成百果上湯，充分展現無鹽料理的訣竅，保留各種食材的鮮甜，尤其在年夜守歲時，來上一碗，更是整個幸福暖和了起來。

臺大醫院營養師以少鈉與健康均衡為前提，所示範的八道年菜，保留食物原始鮮甜風味與香氣互補，減少了調味料的使用，兼顧美味與營養。臺大醫院營養師也提醒，年節應景的點心零食大多高油、高鹽及高熱量，淺嚐即可，平時也可以運用以上菜餚搭配的天然調味劑，穩定血壓，保護心血管健康，過年不會傷「心」！

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/西遊記年菜超有梗-低鈉年菜好喜氣-112606545.html

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