黃帝外經：丹道修真長壽學心得－博客來好書好康每日

黃帝外經：丹道修真長壽學心得

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商品訊息功能:

內容簡介: 靜觀中華五千年文明史，無數事實啟迪我們：中華民族神聖祖先黃帝是中國傳統文化與文明的始祖之一，也是中國道家文化與中國道家內丹養生修真之道的始祖之一。眾所周知：中國道家內丹養生修真是全人類實現康壽超凡的法寶。

根據《漢書．藝文志》、《道藏．軒轅（黃帝）本紀》與《中國大百科全書．中國傳統醫學》、《古代醫籍志》等史書記載：《黃帝內經》與《黃帝外經》，構成了中國傳統道醫與中醫和中國道家養生與中國道家內丹養生修真文化主體的兩翼，造福世人，永世不竭。

博客來書店《黃帝內經》以養生治病為主，兼及養生與修真。

博客來網路書局《黃帝外經》以養生修真為主，兼及養生與治病。

《黃帝內經》指出宇宙天地人萬物為一體，而作為萬物之靈的人類達到健康長壽的理論基礎為：「道法自然」規律與「天人合一」生活，其具體方法載於《黃帝內經》，總綱為：

法於陰陽，
和於術數，
飲食有節，
起居有常，
不妄勞作。

《黃帝外經》則在《黃帝內經》讓人類獲得健康長壽的基礎上，進一步獲得「掌握陰陽」實現「修真長生」的偉大理想。其理論基礎為「天人一氣」，其方法為中國道家內丹養生修真之道，其修煉和秘訣主要蘊藏於《黃帝外經》，集大成於《老子道德經》、《太上老君內丹經》（本經載《道藏》，太上老君即修丹道者對老子的尊稱）。總綱為：

博客來網路書店顛倒陰陽：
秘傳內丹口訣為「迴光返照，默守玄關竅」，即老子《道德經》第一章中講的「常有欲以觀其竅」、「玄之又玄，眾妙之門」。

命根養生：
秘傳內丹口訣為「煉腎生精，添油接命」，即老子《道德經》中所講的「深根固蒂，長生久視之道」。

命門真火：
秘傳內丹口訣為「煉精結丹，武火烹煉」，即《太上老君內丹經》中所講的「夫煉大丹者，精勤功行……」

任督生死：
秘傳內丹口訣為「取坎填離，丹道周天」，即老子《道德經》中所講的「反者道之動，弱者道之用，專氣至柔，復歸於嬰兒乎」。

善養陰陽：
秘傳內丹口訣為「溫養沐浴，煉神還虛」，即老子《道德經》中所講的「歸根曰靜，靜曰復命。」

為使海內外讀者能儘快學好、用好《黃帝外經》內含丹道修真長壽秘術，早日獲得身心康壽超凡，《中國道家養生與現代生命科學系列叢書》總主編蘇華仁經過三思後定出書名與結構內容，同時寫出本書緒論，而後首先將中華聖祖與中國道家丹道始祖黃帝、傳世《黃帝外經》內含丹道修真學集大成者中國道家祖師老子、傳承《黃帝外經》內含丹道修真學是傳世主要著作收錄書內，計有：

（1）《老子道德經》中關於丹道的論述
（2）《道藏．太上老君內丹經》
（3）老子親傳丹道弟子尹喜真人著《尹真人東華正脈皇極闔闢證道仙經》

為使廣大讀者能窺丹道九層秘功全法全訣，隨將《黃帝外經》內含黃帝、老子丹道秘傳下手功夫九轉還丹功九層功夫丹道全法全訣當代傳人、世界著名丹道高師吳雲青（1838~1998）傳承修煉的丹道下手秘功九轉還丹功附上。

然後敬請海內外著名丹道名家梅自強門內弟子、廖冬晴博士（道號賢陽）譯成白話文，同時精心注解了55章至82章。同時敬請中國當代江蘇淮安易道醫三者行家嵇道明（原名嵇衛明。）進行注解了《黃帝外經》第1章至54章，同時特意對《黃帝外經》全文81章寫出了具有導讀與探索明意性質的「探微」文章，以益海內外廣大有緣讀者快速學習理解應用《黃帝外經》。最後，由本叢書總主編蘇華仁統一審定修改完善而定稿出版。

尋根求源：
《黃帝外經》的源頭是黃帝兩次登臨崆峒山拜廣成子為師，學習丹道修真長壽秘術，中國偉大的史學家司馬遷《史記．五帝本紀》和《莊子．在宥》、《道藏．軒轅（黃帝）本紀》與中國宋代大文學家蘇東坡精心撰寫的《軒轅黃帝崆峒山問道廣成子記》中有詳細記載。《道藏．（黃帝）中山玉櫃服氣經》中則有廣成子傳黃帝丹道修真長壽功夫綱要。

為了使海內外有緣讀者進一步瞭解與《黃帝外經》緊密相關：中華聖祖黃帝的哲學思想、養生修真、治國用兵經典論著，我們又特別收入了《黃帝陰符經》（張果老注），當代國學與考古名家、清華大學考古所廖明春教授提供的、十分珍貴的湖北省江陵市王家台1993年3月出土秦簡《黃帝歸藏易》原始資料，中國安陽周易研究會會長秦文學「《黃帝歸藏易》發源地為古都安陽考」等文章，今一併收入《黃帝外經》以供讀者修真。然後與中國山西科學技術出版社精誠合作出版。

誠願中華兒女暨天下道德之士有緣潛心精學《黃帝外經》，有緣誠心拜得精通《黃帝外經》蘊藏的修真至道的高師修成丹道，即修成中國道家內丹養生修真大道，成為獲得中華聖祖黃帝《陰符經》中講的「宇宙在乎手，萬化生乎身」成就而為世人造福的真人，此乃中華聖祖黃帝、老子及歷代丹道祖師之博大宏願！作為我們後人唯有尊道貴德，日日精煉丹道，以利己利人利社會，永久利天地人生生不息。

總主編簡介

蘇華仁

蘇華仁道長，道號蘇德仙，20世紀中葉出生在舉世聞名的《周易》發源地和世界文化遺產殷墟與甲骨文的發祥地──中國古都安陽（古都安陽同時是中華智聖鬼谷子的故鄉）。為追求宇宙天地人大道，年輕時曾雲遊四海、尋真問道，三生有幸於1980年被1998年160歲坐化、至今金剛肉身不壞的世界著名丹道養生老人吳雲青收為入室掌門弟子，精心培養長達十八年。（世界著名壽星吳雲青老人修道養生和坐化肉身不朽情況主要載《人民日報》1980年9月10日、中央電視臺四台國際頻道「發現之旅」欄目2010年11月25日晚間以「肉身不腐之謎」節目播出，登錄央視網站即可觀看）；蘇華仁道長還曾師從當代道功名師李嵐峰、當代華山道功名家邊智中、117歲的丹道高師唐道成、終南山百歲道醫李理祥、青城山127歲道長趙百川、當代佛門禪宗泰斗虛雲法師弟子九華山佛學院首座法師釋明心、佛門密宗泰斗釋圓照、佛門淨土宗百歲禪師釋淨嚴，有緣學得中國道家內丹與佛家禪修秘傳。

蘇道長曾於1980年被中國禪宗祖庭少林寺行正禪師委任為副主持，二人同住一屋。現任中國道教十大名山羅浮山軒轅庵、紫雲洞道長。他將中國道家內丹養生學傳授給海內外有緣的國家、地區和人士，同時用中國道家內丹養生修真學為攻克聯合國公佈十七種疑難雜症中的十六種（愛滋病除外）進行了多年探索，取得不少科研成果，康復患者無數，享譽海內外。

蘇華仁道長數十年從事內丹養生修煉，基本上已達先天境界，對各種中國道家內丹養生理論和功法有全面而獨到的精煉解釋。如今，揮手之間，口中金津玉液泉湧無窮，身輕如燕、行走無聲、皮膚已煉至橘子色……是不可多見的理論與實修兼具、有正宗傳承、用生命證明了丹道絕學的當代道家高人。

蘇華仁道長還兼任中國老子道學文化研究會常務理事，中國作家協會河南分會的會員，中國安陽《周易》研究會常務理事，中國珠海市老子道學文化研究會名譽會長，中國珠海市古中醫養生發展研究會會長、新加坡道家養生學會名譽會長等職。

近年來，蘇華仁道長與世界著名易道泰斗唐明邦、董應周和中國山西科學技術出版社副總編趙志春等同道精心編著《中國道家養生與現代生命科學系列叢書》（共十二冊），蘇道長擔任總主編。本叢書由山西科學技術出版社出版後受博客來到海內外同道好評。書目如下：

1. 《老子〈道德經〉養生之道》
2. 《藥王孫思邈道醫養生》
3. 《道家內丹功與現代生命科學》
4. 《太極拳祖師張三豐內丹養生》
5. 《〈周易參同契〉與道家養生》
6. 《世界著名壽星吳雲青談中國傳統養生之道》
7. 《〈黃帝外經〉丹道修真長壽學》
8. 《〈鬼谷子〉與茅山道派丹道修真學》
9. 《葛洪〈抱朴子〉道醫丹道修真長壽學》
10. 《呂洞賓丹道修真長壽精華》
11. 《華山陳摶老祖丹道修真長壽學》
12. 《道家南宗丹道修真長壽學》
通訊位址：中國廣東博羅縣羅浮山寶田國際會議大酒店
中醫養生理療中心轉軒轅庵蘇華仁道長收。
郵編：516133手機：13138387676，13542777234
電子郵箱：su13138387676@163.com
公開郵箱：su13138387676@126.com密碼：510315
網站：www.djyst.com
博客：blog.sina.com.cn/suhuaren
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作者：蘇華仁/總主編新功能介紹
出版社：大展新功能介紹
出版日期：2013/03/01
語言：繁體中文

黃帝外經：丹道修真長壽學心得

內容來自YAHOO新聞

要教養出負責任的孩子這五點真的很重要，更重要的是這樣做沒好處…

我們在３號牌「女皇」中理解到了寶貝們的情緒反應，與學習同理心的課題。這次我們要來聊聊第４號牌「皇帝」與我們小寶貝們之間的關聯性。

塔羅牌的旅程走到４號牌「皇帝」，這也意味著某些成長將趨於穩定成熟，而在這當下則開始必須為自我言行負責了。皇帝牌主要的意義有，成熟、堅強、自我約束、責任心，所以，如何培養寶貝們對於自我負責任的態度，就是十分重要的功課了。　

一個擁有責任心的孩子能懂得自我要求，同時對於目標也更有執行力與專注，在行為上也能自我約束與鍛鍊，在面對壓力上也比沒有責任心的孩子更具抗壓性，就像塔羅４號牌「皇帝」一樣，既穩重又堅強。那麼我們今天就來聊聊孩子們責任的課題吧。　

與其要求功課，不如先從小事培養起責任感

在孩子的成長階段中，許多事物需磨練與歷練，同時，在錯誤中學習成長與修正，然而在這個過程中是需要時間培養的，責任感也是如此，所以家長們千萬不要太過著急。
從小事做起是十分重要的，例如，從收拾玩具開始、或是將餐點吃乾淨、如廁後洗手。

Photo／曾曉菁

這些都是從小寶貝們日常生活中基本會經歷的事情，所以，與其要求讀書態度與做事方式，不如先從小事開始做起吧。

Photo／曾曉菁

過度的責任感反而會導致孩子自信心不足

責任感的建立需要有一定的拿捏，適度的責任感對於事物有所專注與堅持，而過度的責任感則會累積許多負面情緒與壓力，這是要注意避免的，例如，「你功課不好就是不負責任的孩子」、「你們是哥哥姊姊應該要體諒父母，照顧弟妹」。過度的責任歸屬，反而讓孩子無法跳脫其角色情境，與問題本身難處的表達，某種程度來說，過度的責任感反而會導致孩子自信心不足、或是過度求好心切的心態。　　

責任像翹翹板有上有下，也需要適時調整

剛剛我們有提到，過度的責任不但對於寶貝們自主沒有幫助，相反的還會累積許多負面的情緒與態度，所以，教導寶貝們責任心，爸媽如何取其平衡點，就要特別注意了。舉例像是，孩子為了成績好而過度苛求分數的心態，或是自我為中心懶散的態度，這一些都必須適時教導與改正。

然而，對於缺少自我要求與約束的孩子，我們可以從生活中小事件慢慢建立責任感，並給予回饋與肯定建立信心與價值，而對於過度要求自我的孩子們，則應該減經壓力，多嘗試溝通，並釐清僵硬與扭曲的觀念。就像翹翹板般，責任心是需要因人事物不同，而適時有所調整喔。

正如我們所提到，過度的責任感不但沒有幫助，反而對於寶貝們的成長是有害的，但沒有責任感的心態也會是很大的問題。

全能的父母將孩子的責任感帶走了

許多父母往往為了孩子好，不知覺的幫孩子做了太多，例如，收拾孩子亂丟的衣服、整理孩子的書包，當然這些看起來是小事，然而卻可能讓孩子們以為這是父母理所當然該做的事，而忽略了自己必須自我成長或學習自理的問題。

Photo／曾曉菁

家長適度的放手，有助於孩子培養自主觀念與獨立，而非父母全能樣樣一手包辦喔。然而，也不是要各位爹地媽咪們全然放手，而是適度讓孩子做決定學習責任課題，父母在過程中做到監督與陪伴的工作。

過度保護與干涉反而導致孩子自主失能

全能的父母美其名似乎幫寶貝們生活打理很好，不過，也很容易干涉其行為作為，尤其在孩童接入青春期自我意識抬頭，過度的保護與干涉反而會覺得是限制因而反彈喔。同時，過度保護的孩子也容易有自我意識過強，如時下的王子公主心態，而導致自主生活失能喔。

所以，家長們在教導寶貝們責任感的同時，記得一定要拿捏得宜，太過放縱與保護都會得到反效果喔，就如同，我們塔羅牌４號「皇帝」牌一般，獨立與自主是成長必要的課程之一，接下來的５號牌就是要來談寶貝們對於學習可能面臨的功課，也就是５號「教皇」了，請大家拭目以待喔。

Cover Photo／曾曉菁

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/要教養出負責任的孩子這五點真的很重要-更重要的是這樣做沒好處-000118333.html

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