本草從新分享
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內容簡介: 博客來網路書店博客來書店博客來網路書局>博客來 《本草從新》為清·吳儀洛輯。全書總為6卷，每卷又分
上、中、下3卷，共18卷。載藥670余種，每藥之下，先列性味功用、主治病證，再述藥物分析、簡便方劑舉例、各家論述、炮制、真偽鑒別及反惡宜忌等內容。
本書是在清·汪昂《本草備要》的基礎上重訂而成的。其內容保留與增改參半，不僅對各藥的性味、功用做了綜述，而且參以涉歷，博采眾家之長，結合吳氏經驗，以擴未盡之旨，使內容更加翔實，切合臨床，簡明實用，是初學中醫藥者及臨床醫生——部較好的藥物學參考書，並可作為中藥研究者的參考。
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- 作者： [清]吳儀洛輯 曲京峰，竇欽鴻點校
- 出版社：天津科學技術出版社
- 出版日期：2003/01/01
- 語言：簡體中文
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內容來自YAHOO新聞
水分補充≠大量喝水！防中暑別做錯
【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】夏日火傘高張，無論是出門前或是烈日下大量流汗，「多喝水」成了預防中暑的基本動作，不過，這可能是一種迷思！醫師表示，水分補充不等於「大量喝水」，尤其大量流汗時，只有喝水是不夠的，還需要同時補充電解質，才能預防身體「自發性脫水」和後續的熱中暑。
夏天預防中暑就要多補充水分？鄭玠豪醫師提醒，若大量流汗，除了補水，還要補充電解質。
流汗分多寡！大量流汗不能只補水
台北市立聯合醫院林森中醫院區家庭醫學科主治醫師鄭玠豪表示，在夏季，人體每天要流失約2.5公升的水分，流汗的同時，體內的鹽分（鈉離子）也會隨之流失。若是一般情形下或只是短時間的流汗，適量的飲水，就可以補足身體流失的水分，身體也會自動調節鈉離子的平衡。
需注意的是，在大量且持續性流汗的情形下，體內的鈉離子會大量流失，人會感到口渴而想喝水，此時若只有補充大量「水」，血液中的鈉離子會被稀釋，人體為了維持適當的血液滲透壓，又將水分以尿液形式排出，惡性循環之下，體內電解質不平衡，容易形成「自發性脫水」。輕則身體不適、身體運動機能低下，重則體溫調節功能失效、中暑，甚至危及生命。因此，大量流汗時，水和電解質要「一起補充」。
補水重效率！電解質飲料優於礦泉水
如何有效率地為身體補水？鄭玠豪醫師表示，與單純喝水比較，同時補充鹽分、糖分和水分，在糖分的幫助下，可以更有效地將水分及電解質吸收帶入身體內。
日本研究發現，運動後會補充水分，含電解質運動飲料的補水效率更勝一般礦泉水。
日本曾有實驗比較飲料的補水效率，結果顯示含有「葡萄糖、果糖的電解質飲料」優於「市售礦泉水」和「果糖為主體的電解質飲料」，而「果糖為主體的電解質飲料」甚至在攝取後的1個小時內造成脫水。因此，建議民眾夏天運動超過1個小時或大量流汗時，可優先選擇含葡萄糖和果糖成分的電解質運動飲料，補水效果更勝於礦泉水和一般飲料。
自製運動飲料！黃金比例快筆記
除了購買市售的運動飲料補充電解質，鄭玠豪醫師也提供民眾自製運動飲料的方法，在1公升的飲用水中加入1-2克的食鹽和40克砂糖，混合均即完成。需特別留意的是，這類運動飲料是在運動、大量流汗時補充水分用，並不建議當作平時的開水飲用，以免身體攝入過多鹽分及糖分。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/水分補充-大量喝水-防中暑別做錯-020233709.html
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